סדנאות - הריון ולידה
ניתן להתעדכן בעמוד זה לגבי סדנאות לאורך כל השנה
מספר המקומות בכל סדנא מוגבל (רצוי להירשם מראש)
פתיחת הסדנא תלויה במספר הנרשמות
הסדנאות יחודשו בקרוב
מקום ותאריכים - יפורסמו באתר
תנועה בלידה
מיועד לנשים בהריון.
תנועה בלידה חשובה ותורמת רבות לתהליך הלידה הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. כמו כן, עוזרת להתמודדות עם כאב בלידה, קידום הלידה ולעיתים גם עוזרת לצאת ממצבים בהם הלידה "נעצרת". במפגש זה נלמד כיצד תנועה עוזרת לך בלידתך, אילו תנועות רצויות ומומלצות יותר בשלבי הלידה השונים ותנוחות שונות ללידה. תוכלי לחוות את התנועות ולאפשר לגופך להרגיש אילו תנועות ותנוחות לידה נוחות לך, מידע זה הנלמד כבר במהלך ההריון יכול לעזור לך רבות כאשר יחלו הצירים ותוכלי להתמודד ביתר קלות עם הכאב בלידה.
במפגש נתרגל את הנושא בעזרת מזרונים, כדורי פיזיותרפי, ואביזרי עזר שונים.
רצפת האגן- בהריון / לאחר לידה
מיועד לנשים בהריון , לנשים לאחר לידה ולכל אישה שילדה בעבר .
שרירי רצפת האגן הינם שרירים בעלי משמעות גדולה בקרב נשים הרות, נשים לאחר לידה ובכלל. רצפת האגן נושאת משקל רב במהלך ההריון ועוברת שינויים פיזיולוגיים גדולים מאוד במהלך הלידה ובזמן יציאת תינוקך אל אויר העולם. על כן חשוב לחזק את רצפת האגן גם בזמן ההריון ולאחר הלידה.
תחזוקה נכונה של רצפת האגן יכולה למנוע בעיות רבות כגון דליפות שתן ועוד.
במפגש נכיר את רצפת האגן , בעיות שכיחות היכולות לאפיין איזור זה ונתרגל יחד תרגילים לכיווץ והרפייה של שרירי רצפת האגן, אשר גם יחזקו אותם לקראת הלידה ולאחריה וגם תוכלי להשתמש בהם על מנת לעזור לעצמך להרפות את האיזור בזמן הלידה .
*מפגש אחד- שעתיים
יציבה והתנהלות נכונה בחיי היום -יום בהריון ולאחר לידה ויציבת התינוק בשנת חייו הראשונה.
מיועד לנשים בהריון , לנשים לאחר לידה ולכל אישה שילדה בעבר.
במהלך ההריון ולאחריו הגוף עובר שינויים רבים המצריכים התייחסות מיוחדת בזמן פעילויות היום יום אותן אנו מבצעים. לדוגמא: יציבה נכונה בהריון, התכופפות ו/או הרמה של חפץ כלשהו או הרמה נכונה של תינוקך לאחר הלידה על מנת לשמור על רצפת האגן , חוליות עמוד השדרה ועוד.
במפגש זה נלמד כיצד לשמור על הגוף בזמן פעילויות שגרתיות שאנו מבצעים בכל יום ונכיר את יציבות התינוק בשנת חייו הראשונה כחלק מהתפתחות תקינה ונכונה של תינוקך. לדוגמא: אחיזה נכונה של תינוקך- הנכונה לך ולתינוק ובהתאם לגילו המתקדם , דגשים לגבי מנשאים שונים ועוד.
* מפגש אחד- שעתיים
דימיון מודרך בהריון 
מיועד לנשים בהריון .
כמו הגוף גם הנפש עוברת שינויים רבים בזמן ההריון והלידה.
דימיון מודרך הינו כלי יעיל מאוד היכול לעזור לך להכין את נפשך וגופך לקראת הלידה, להרפות מתחים, התמודדות וטיפול עם פחדים וחששות היכולים לעלות במהלך ההריון ולקראת הלידה וללמוד דרכים להתמודדות עם כאב בלידה.
* מפגש אחד- שעה וחצי
להרשמה- אשמח לענות בטל': 052-6488554 רויטל